Jaka jest różnica między pewnością siebie, a poczuciem własnej wartości?
Może byłaś świadkiem takiej sytuacji: poznajemy kogoś, widzimy kogoś kilka razy w życiu i w naszych oczach jest osobą bardzo pewną siebie, wręcz jesteśmy przekonane, że to silna, dynamiczna, przebojowa postać, bez kompleksów, odporna na hejt. Wow! Z czasem wiele tych wizerunków rzeczywiście jest utrzymanych, są prawdziwe, jednak wiele z nich niweluje się, widzimy, że są tylko pozą, formą prezentacji, a w naturalnych, kameralnych okolicznościach odsłania się niskie poczucie własnej wartości. Aktualnie to kanion przepaści medialnej pogoni między życiem doskonałym, może wykreowanym a zwyczajnym, normalnym, które również jest piękne i wyjątkowe.
Dodatkowo social media, prezentujące ultra doskonałe koleżanki i kolegów, w turbo atrakcyjnym życiu, w magicznych filtrach, no nie pomaga… Coraz trudniej realnie patrzeć na siebie i swoje otoczenie jako ciekawe, atrakcyjne, skoro każdy smartphone prezentuje to inaczej, jednak czy na pewno? Czy nie możemy traktować tego jako dobrego treningu na budowanie czy wzmacnianie poczucia własnej wartości, bez porównywania się, bez stresu, bez presji doskonałości. Bądź piękna i pewna siebie każdego dnia. A czym jest piękno? Ty sama to definiujesz? Piękne oczy, wyśmienite poczucie humoru, wyjątkowa pasja… Coraz częściej osoby pokazujące się soute, w codziennych sytuacjach bez retuszu zdobywają więcej atencji jako naturalni influencer.
To jaka jest różnica między pewnością siebie a poczuciem własnej wartości?
Poczucie własnej wartości czasami może być określane jako pewność siebie czy szacunek dla samego siebie. My rozumiemy to tak, że osoba z poczuciem własnej wartości może być pewna siebie, jednak nie każda osoba prezentująca pewność siebie ma wysokie poczucie własnej wartości.
Psychologia termin pewność siebie odnosi do opisania ogólnego poczucia własnej wartości, czyli jak bardzo doceniasz i lubisz samą siebie. Poczucie własnej wartości obejmuje przekonania o sobie, jak oceniasz własny wygląd, codzienne emocje, wartości życiowe czy zachowania.
Dlaczego pewność siebie jest ważna?
Poczucie własnej wartości silnie wpływa na Twoją gotowość do podejmowania nowych wyzwań czy budowaniu relacji. Niska samoocena może utrudniać odniesienie sukcesu w szkole lub pracy, ponieważ nie wierzysz, że… jesteś zdolna do zrealizowania rzeczy dla Ciebie ciekawych i ważnych. Posiadanie zdrowego poczucia własnej wartości może pomóc Ci w utrzymaniu dobrego samopoczucia, byciu odporną na porównania i realizację własnych planów niż tylko śledzenie działalności innych osób. Z pewnością siebie sprawnie możesz kierować życiem, mieć asertywną postawę i wiarę, że możesz więcej.
Istnieje szereg czynników, które wpływają na samoocenę. Czynniki genetyczne, które pomagają kształtować ogólną osobowość oraz temperament, mogą odgrywać pewną rolę, jednak głownie to nasze doświadczenia stanowią podstawę ogólnej pewności siebie. Osoby, którzy konsekwentnie otrzymywały przeważnie krytyczne lub negatywne oceny od opiekunów, członków rodziny i przyjaciół, często borykają się z niskim poziomem pewności siebie. Warto próbować to przepracować.
Podstawowe oznaki, że posiadasz zdrową pewność siebie:
Mam wiedzę, jakie mam mocne strony oraz akceptuję swoje słabsze strony.
Umiem asertywnie bronić swoich przekonań.
Czuję radość ze swoich oraz kogoś sukcesów.
Wiem jak wyciągać wnioski w trudnych sytuacjach.
Otwarcie wyrażam się, że czegoś potrzebuję.
Podstawowe oznaki, że warto wzmocnić pewność siebie:
Obwiniam się, że nie dałam rady.
Zbyt często tracę wiarę w siebie.
Unikam komunikowania tego, czego potrzebuję lub oczekuję.
Mam przekonanie, że inni radzą sobie lepiej.
Rezygnuję z działań, bo obawiam się porażki.
Fundamentem funkcjonowania zarówno kobiet, jak i mężczyzn, jest poczucie własnej wartości. Media namawiają do wzięcia spraw w swoje ręce, przekonując, że bycie pewnym siebie jest atrakcyjne. Jednak niewiele osób przyznaje się do zaniżonego poczucia własnej wartości, rzadko chcą o tym rozmawiać, pozostawiając wszystkie wątpliwości w sobie i żyjąc z narastającymi kompleksami. Poczucie własnej wartości to także akceptacja całej swojej osoby, własnego ciała oraz emocji i nastawienia. Oczywiście, każdy z nas może czasem nie mieć ochoty wstać z łóżka, mieć „gorszy dzień” i powiedzieć dzisiaj nie chcę być pewna siebie. To jest przecież ok.
Jednak jeśli chcesz zacząć od najprostszego kroku, każdego dnia podziękuj sobie za 5 różnych rzeczy. Postaraj się ich nie dublować. Wiemy, że może być łatwiej z negatywnymi stwierdzeniami, to tylko przyzwyczajenie, jednak trening czyni mistrza. Powodzenia !!!